【ボウリング】〜上手くなりたい人のために〜狙ったところに投げよう
こんにちは！ 管理人のJG6BRHです。
ボウリングのスコアアップのコツ、その第一はコントロール、「狙ったところに投げる」事です。
しかし、大多数の初心者はなかなか思い通りにボールがコントロール出来ません。真ん中を狙っているつもりでも、ボールは気持ちと裏腹に右へ左へ・・・
どうすれば、上手くボールをコントロール出来るのか、今回はその方法を考えてみましょう。
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【 目 次 】
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１．なぜ狙い通りに行かない？
ボウリングは如何に多くのピンを倒すかを競う競技です。そのためには、しっかり狙い通りにボールをピンに当てなければ、スコアは上がりません。
しかし、多くの初心者ではなかなか狙い通りにボールを投げられていないと思います。
その原因はいろいろあると思いますが、基本的には「闇雲にただ投げている」からです。
「いや、そんな事ない！、しっかり狙いを定めてるよ？」という方もいらっしゃると思います。しかし、その狙い方は本当に正しいですか？
上級者のボウリングを見ていると、いとも簡単にストライクを出しているように見えます。しかし、これは大抵「必然」的にストライクをしっかり狙っています。
「ここに投げればストライクになる」という狙い方を解っているんです。
一方、初心者の方は「だいたいこの辺りに投げりゃいい？」という感じで、「偶然」狙ったところにボールが行くような投球になっています。
どんな方法で、何処を狙って、どう投げるか、それを知るのが「狙い通りにコントロールする」コツです。
２．ターゲットはピンではない？
ボウリングのターゲットであるピンは、投球するアプローチから約18m先に立っています。
ここに、正確にボールをコントロールしなければならないのですが、これは大変難しいです。
そこで利用するのが、ファールラインから約5mのところに記された「スパット」と言う三角のマークです。
スパットは全部で7つ、等間隔で記されています。さて、18m先の遠くにある目標と、5m先の近い目標、どちらが狙いやすいですか？
考えてみれば答えは簡単なはずですね。
ボールを狙い通りに投げるコツ、その第一歩が「スパットを狙う」事なんです。
３．しっかり構えよう
ボウリング場で、上手くボールをコントロール出来ない人と、しっかりコントロールしている人の、投球動作をよく観察してみましょう。
すると、ボールを持ってアプローチに上がった時から、既に違いが見られます。
初心者などコントロール出来ない人は、大抵ボールを持ってアプローチに上がると、そのまま助走を始めます。立ち止まる人もいますが、1〜2秒も止まっているかな、という感じ。
対して上手い人を見ると、まずアプローチでしっかり止まって構えています。これがまず大きな違いです。
では、止まって構えれば上手くなるでしょうか？ もちろんそんな簡単な話ではありません。
しっかり構える目的は、まず「立ち位置を決める」事です。
例えば、ボウリングのピンが1本しか無ければ、どこに立って投げようが、目標に向かいさえすればOKです。
しかし、ボウリングは10本のピンを如何に倒すかを競います。そのためには、一投目のボールが正確に1番ピンを捉える必要があります。
更に、ただ1番ピンに当たるだけでもダメなんです。
これは、今後の記事でもっと詳しく書きたいと思いますが、確実にストライクにするために狙うべきピンの位置は、実は実験や理論で解明されているんです。ボウリングの選手はみんなそれを知っていて、しっかりそこを狙っています。
ストライクになる条件を図解したものが下記になります。
そのためには、アプローチで適当な場所に立ってはダメなんです。
まして、ボールを持ったら立つ位置を確認する事もなく、いきなり投球するようでは、ストライクの確率は限りなく下がり、スコアアップにもなりません。
と、これで終わっても初心者の方は「じゃ、どこに立てばいいの？」となりますから、とりあえず一般的な立ち位置をアドバイスします。
先程のストライクの条件を解説した図では、ボールを曲げることを条件としていますが、この図はボールを曲げることの難しい初心者の場合です。
本来はストレートボールでは必要な角度が得にくいため、ストライクになりにくいんですが、それでも上の図のような感じでコントロール出来れば、ピンが多く倒れる確率が高くなりますので、スコアもアップしやすくなります。
これを参考に、個々人のクセなどに合わせて立ち位置を微調整すればよいと思います。
極端に右端や左端に寄ってしまうと、ストライクの確率は確実に下がりますよ。
４．ボールは「投げない」
最後は「投げ方」です。若い男性などでは、スピードがあれば倒れると考えていらっしゃるのか、力いっぱい ボールを放り投げる肩を時々見かけます。
もちろん、スピードはあるに越したことはありません。しかし、どんな剛速球を投げても、先ほど図で解説したように、ストライクになりやすいポイントにボールが行かなければ、ピンは倒れません。
もし1番ピンを外せば、その時点でストライクはもうほぼありませんよね。
スコアアップのためには、スピードよりコントロールを重視して投球するのが正解です。ボール放り投げるのではなく、転がすように投げるのがベストです。
最近よく見かける両手投げや、親指を入れずに投げる「サムレス」などはボールが回転していますので、悪い方法ではありません。ただ、やはりコントロールが悪ければ、どんな投げ方をしてもスコアアップにはつながりません。
どんな投球方法であっても、一番大事なのは「コントロール」です。そのためには、「投げる」というより「転がす」というイメージで投球しましょう。
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ところで、「そう言うお前は出来るの？」と言うご意見がありそうな気もしますので、私の直近一年くらいの実績をご紹介しておきます。
と言っても、大きな公式競技会などの実績は無いんですが・・・（笑）
2020年は、1月から12月まで練習を含めて1,010ゲーム投球しています。その結果、アベレージは206.6点、ベストスコアは300点・パーフェクトゲームで、年間3回達成しています。
2021年は、4月現在で練習を含めて340ゲーム投球し、アベレージは208.8点、パーフェクトゲームは1回達成しています。
一応、これくらいの実績があれば、まあまあこのブログの内容も信頼していただけるのではないでしょうか(笑)。
【ボウリング】〜上手くなりたい人のために〜無駄な力は使わない
こんにちは、ブログ管理人のJG6BRHです。
前回より、私の趣味であるボウリングのスコアアップのコツについて書き始めました。
まず、この記事は「今よりもっとボウリングが上手くなりたい！」という方に向けて書いています。本格的に競技会とかには出る気はないけど・・・という方でもOKです。
もちろん、ボール・シューズも買ったけど、なかなか上手くならなくて・・・というお悩みの方、大歓迎です。
「スコアなんか関係ねえ、とにかく楽しけりゃいいんだよ！」とか、「技術やマナーとか知らなくても関係ないじゃん！」という方は、このブログの記事は無意味です。これ以上お読み頂かなくて結構です。
・・・という事を、最初にお断りしておきます。
さて、前回はスコアアップの第一歩として、意外と見落とされがちな「ボールの選び方」について書きました。
今回は「ボウリングに力はそんなに必要ない」という事を書いてみます。
ボウリングのスコアアップには欠かせない基礎的な部分です。ぜひ、参考にされてみて下さい。
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【 目 次 】
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１．適切なボールを使えば力はいらない
前回は「ボールの選び方」について書きました。どんなボールを選べばよいのか、もう一度確認しておきましょう。
適切なボールとは、「指穴のサイズと感覚が手に合っていて、軽すぎず重すぎない、無理なく持てるボール」になります。
もし、適切でないボールを使っていた場合、どのようなことになるのでしょうか？いくつか考えてみましょう。
(1)親指の指穴が大きすぎる場合
親指を指穴に入れた時に、ブカブカで指が簡単に抜けてしまうボールの場合、投球のためにスイングをするとボールを落としそうになります。当然ですよね、ちょっと考えれば判ります。
すると、これも当然ですが手に力を入れて落とさないように頑張ります。しかし、この「力」が余計なんです。手に力を入れれば、腕にも体にも力が入ります。余計な力が入った体はスムーズに動きませんので、自分で考えているようなコントロールが効きません。なので、狙ったところにボールを投げられず、スコアが思うように出なくなります。
指穴が小さい場合は、ボールを持つ力は小さくて済みますが、指が抜けなくなるのでボールが手から離れるタイミングがバラバラになります。下手をすると怪我のもとになります。なので、指穴の大きさは大変重要なのです。
(2)ボールが軽すぎる場合
ボールが軽い場合、ボールを持つ力は少なくて済みます。しかし、軽い分力で制御しやすいので、どうしても振り回してしまいがちです。野球などでも、軽すぎるバットは振り回してしまいますし、道具を振って使う競技では、振り回しすぎるのは良くないのはだいたい誰でも知っていると思います。ボウリングも同じで、ボールを振り回してしまうとコントロールが出来ません。思ったところにボールがいかないので、スコアが出ない原因になります。
(3)ボールが重すぎる場合
当然ですが、重すぎるボールは落としやすくなるので、力を入れて持たなければなりません。仮にしっかり持てたとしても、スイング中にボールに振り回されやすくなります。振り回してもいけませんが、振り回されてもいけません。
やはり、ボールは適切な重さを選ぶ必要がありますね。
２．無駄な力が入るとどうなる？
スポーツで無駄な力を入れてもいいスポーツは無い、と私は思います。ボウリングも立派なスポーツなんです。無駄な力を入れていい訳はありません。
ボールが適切でないと、力が入ってしまいボールをうまくコントロールできなくなることは先程書きました。しかし、適切なボールを使っていても、「力を抜く」というのはなかなか難しく、どうしても力で何とかしようとしてしまいがちなのが人間です。
では、無駄に力が入っている場合、ボウリングではどんな欠点があるでしょうか？
(1)バランスが崩れてしまう
スポーツでは、バランス感覚が非常に需要です。最近は良く「体幹」などという言葉もよく聞きますが、一流の選手は体幹が強くバランス感覚に優れていると思います。
強く鍛えられた体幹を持っているからこそなのでしょうが、実は無駄な力を使っていない証でもあると思います。マスターズで優勝した松山選手のフォームを見て、「すごい力を入れて構えてるなあ」と感じる人はいないと思います。
もちろん、力を使うべきところでは力を入れています。しかし、全体を通してみると、上手く脱力された奇麗なフォームが見て取れると思います。
無駄に力が入った動作では、力の入っている方向に体のバランスが崩れてしまいがちになります。ボウリングは18m先にあるピンを正確に狙う競技です、バランスが崩れてしまえば、正確なコントロールが出来ないのは誰でも理解できますよね。
上手く力が抜けると、コントロール性が良くなりスコアアップに繋がります。
(2)体力が持たない
よく若い人でも、ボウリングで2ゲームも投げると「腕が痛くなってキツイ」とか、「体力が持たなくてもう無理」という話を聞きます。
投げ放題をやっているボウリング場では、時々何10ゲームも投げている若い人がいますが、翌日には腕が筋肉痛になったりしています。
これは、無駄な力を使っているからに他なりません。もちろん筋肉痛などは普段使わない筋肉を駆使したせいもあるでしょう。
しかし、体中に力を入れた状態で長時間スポーツをすれば、それは当然体力がすぐに持たなくなってしまいますよね。
しかし、上手く力を使わずに競技をすると、長時間の大会などでも全く体力を使いすぎることなく続けられるようになります。私は大会など長時間の投球をしたり、練習でも1日で10数ゲーム投球する事もよくあります。しかし、筋肉痛になったり途中で腕や指が痛くなったりという事はありません。
どちらかというと、競技の時にはメンタル面で疲れを感じることがほとんどです。
これは、無駄な力を使わずに投球を続けているからに他なりません。
20ゲームくらいの投球なら、20代の若い人にも体力的にもスコア的にも負けない自信がありますよ。(もちろん相手が同じ競技者なら話は違いますが・・・(笑))
３．力を使わず重さを使う
では、「無駄な力を使わない」投球とはどうすればよいのでしょうか？
ボウリングはボールをスイングして、前方のピンに向かって投球する競技です。このボールを活かしましょう。
ボールの重さは、例えば15ポンドのボールでおよそ7～7.5Kgです。(15ポンドはほとんどのボウリング選手が使用している重さです。)
少し軽めの13ポンドでも5～6Kgくらいあります。この重さを利用するのです。5Kgのダンベルを持ったところを想像してみて下さい。体力にもよりますが結構ズシッとくるでしょう。ボウリングでボールを構えるように、これを前に持ったとして、その状態で腕の力をスッと抜くと、ダンベルはその重さでスッと下がります。
ボウリングでも同じです。ボールを持って構え、前にボールを出したら力でボールを振りにいくのではなく、腕の力を抜いてみます。ボールを落とさない程度の力は必要ですが、後ろに引っ張り上げるような力は全く要りません。
腕の力を抜くと、ボールはその重さで勝手に下がります。
腕は肩を支点に回りますので、腕の先にあるボールも自然と後ろに振られ、さらに振り子のように後ろに上がってきます。この時も力で上げることなく、また止めることもせず、自然と上がるところまで上げましょう。
上がったボールは、今度は重さで下がり始め、前へと戻っていきます。そしてボールが最下点に来たその時だけ、ボールをコントロールするために少し力を使います。
この時の力も「少し」です。力任せにコントロールすればバランスを崩しますし、せっかくスムーズに振られたボールの勢いがすべて無駄になります。
ここまで書いたことを簡単なイラストでイメージにしてみます。
このように、力を使わずボールの重さをうまく利用する事こそが、ボウリングのスコアアップのポイントです。そのためには、いかに適切なボール選びが大切かもお分かりいただけると思います。
いかがでしたか？
ボウリングのスコアアップのために、少しでもお役に立ちそうでしたら幸いです。
せっかくやるなら楽しく、永く、そして少しでも好スコアを出したいですよね。
ボウリングは単純なルールで誰でも楽しめますが、知れば知るほど奥の深～～い競技です。これからもどんどん、スコアアップのための記事を書いていきたいと思います。
【ボウリング】～上手くなりたい人のために～ ボール選びから勝負は始まっている！
こんにちは！ ブログ管理人のJG6BRHです。
ボウリング、皆さんはやった事ありますか？
誰でも手軽に出来るレジャーとして親しまれている「ボウリング」、一度はやった事がある方が多いのではないでしょうか。
目の前に並ぶ10本のピンを、ボールを転がして倒し、その本数を競う単純なゲームです。
使う道具はボールとシューズだけ、それもレンタル出来るので手ぶらでOK、という手軽さから、初心者でも簡単に始められます。
しかし、いざやってみるとなかなか10本のピンは倒れません。良いスコアが出せず、友達に負けて悔しい思いをする事も多いでしょう。
どうすれば、ライバルに差を付けてスコアアップ出来るか、はたまた彼女の前で良い格好を見せられるか、簡単なスキルをご紹介したいと思います。
今回はまず、ゲームスタート前の話、「ボール選び」から始めます。
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１．適切な重さを知っておこう
ボール選びで大切な事は、まず「適切な重さ」です。よく、軽めのボールを投げて、「いい感じに投げたのにピンが倒れない」と言っている人を見かけます。
いろいろな原因があるんですが、軽すぎるボールはだいたいピンを倒しきれません。その理由はピンに当たった後のボールを見ていると判ります。
ピンに当たった軽いボールは、大抵ピンの重さに負けて跳ね返されています。
ピンを倒す力が足りないんですね。
対して、適切な重さのボールでは、ピンに当たっても跳ね返されず、しっかりピンを倒していきます。ここで早速、スコアに差が付きます。
では、適切な重さとはどれくらいでしょうか？
だいたい、一般的には「体重の1割くらい」と言われます。ボウリングのボールは「ポンド」の単位で重さを表しています。1ポンドはおよそ0.5kgですので、体重60kgの方なら約6kg、12ポンドくらいのボールが適切、となります。
意外と重いように感じませんか？
実際、20歳前後の若い男性でも10ポンドくらいのボールを投げているのをよく見ます。女性になると8とか9ポンドが多いようです。
とても「そんな、12ポンドなんか重くて無理！」という感じですね。
しかし、次に紹介する事を実践すると、意外と重いボールを持てるんですよ。
２．親指の指穴を合わせよう
適切な重さのボールは、自分で考えるより意外と重い事はお判り頂けましたか？
次は無理なく重いボールを持てるようになるコツてす。
その秘訣は「親指」です。
ボウリングで投球する時、最も神経を使うのは親指なんです。なので、親指の指穴とご自分の親指の大きさが適切にマッチしている事が大切です。
では、どれくらいの大きさが良いのでしょうか？
まず、親指を指穴に入れて、真っ直ぐ伸ばして軽く回してみて下さい。
(1)全く回せない、根元までしっかり入らない
指穴が小さ過ぎます。指がしっかり入らないと、指先だけで摘んで投げる格好になります。上手く力が入らないだけでなく、ケガのもとになりますので、絶対使わないで下さい。
(2)指が穴の側面に触れない
隙間が大き過ぎてブカブカの状態です。このようなボールではスイング中に指がボールから抜けそうになりますので、握り締めるような持ち方になります。
余計な力が入り過ぎ、コントロールできません。こういうボールも避けましょう。
(3)軽く指穴に親指が触れる
ちょうど良いサイズです。
ボールを持って軽くスイングしてみて下さい。力はあまり入れません。
親指がスポッと抜け過ぎず、かつキツくて抜けなさ過ぎず、というくらいなら大丈夫です。
(言葉で表現しにくいですね〜)
３．指穴の間隔を確認しよう
ボウリング場に備え付けられているレンタルボール(ハウスボールと言います)の指穴は、重さに合わせてだいたい平均的な大きさと間隔で開けてあります。
なので、なかなか自分にピッタリのサイズは見つかりません。
それでも、適切な重さで適切なサイズのボールを選ぶと、指穴の間隔もおおよそ適切になります。
では、どれくらいの間隔が適切なんでしょうか？
指を全部の穴に入れて下さい。親指は必ず根元までしっかり入れます。途中までしか入れない持ち方は怪我の元です。絶対やめましょう。
入れたら、中指と薬指がどこまで入っているか確認します。
第2関節くらいまで入っていれば適切です。
もし、中指・薬指が第2関節より根元近くまで入る場合は間隔が狭過ぎます。
また、ボールと中指・薬指の根元付近の間に隙間が出来るような場合も、間隔が狭過ぎる可能性が高いです。別のボールを選びましょう、
ある程度の重量と大きさがあるボウリングボールを、3本の指だけで摘むように持って投げて、上手くコントロール出来ると思いますか？
ここだけで、既に上手な人との差がついているんですよ。
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以上のように、ボウリングは適切なボール選びから既に勝負が始まっているんです。
自分の手にあったボールを持つと、意外と重く感じる事が少なくなり、重いボールを投げる事が出来るようになります。
これだけでも、ボールをコントロールしやすくなり、ピンも倒れやすくなります。
私はマイボールを持っていますが、時々ハウスボールでも投げます。年齢は50を過ぎていますが13ポンドを使います(マイボールは15ポンドです)。
おそらく、ハウスボールでも10ポンド前後を投げている若い人にはスコアは負けません。
皆さんも、お友達やライバルに勝ちたければ、彼女にいいところを見せたければ、正しいボール選びの秘訣を覚えて、ハイスコアを狙ってみましょう！
今後も簡単なスコアアップのコツを記事にしていきたいと思います。
